Bộ môn thể thao tập yoga đã xuất hiện cách đây vài ngàn năm, quê hương của nó chính là đất nước Ấn Độ. Theo sử sách ghi lại thì yoga được tạo ra chỉ dùng vào việc tập luyện nâng cao thể lực mà thôi. Thời gian đầu yoga mới được tạo ra thì đó là những bài tập hết sức đơn giản nhằm nâng cao sức lực, giúp ổn định tâm lí.
Dần dần trải qua nhiều thời kì khác nhau thì những động tác yoga lại được cải tiến hơn và loại bỏ dần những tư thế không còn phù hợp nữa.
Giảm những căng thẳng mỏi mệt từ cuộc sống bận rộn
Cuộc sống hiện đại tấp nập ngày nay, đời sống người dân ngày một đi lên cùng với đó là chất lượng cuộc sống được cải thiện. Tất cả chúng ta đang phải đi theo một lối sống nhanh ấy, những lo toan về công việc hằng ngày.
Bởi vậy mà những căng thẳng mỏi mệt luôn đeo bám chúng ta hằng ngày. Với mỗi thành viên cùng gia đình ngày càng phong lưu cộng vật chất,nhưng nhưng mà con người chúng ta lại ngày càng sở hữu khuynh hướng cảm nhận ko lặng tâm cũng ko đích thực hạnh phúc.Điều này là duyên do, đồng thời cũng là hệ quả của sự mất quân bình về thể chất và tâm lý.
Trí óc thoải mái, dễ chịu hơn
Yoga giúp đối mặt mang hiệu quả cùng những thử thách cộng ko an tâm nhưng mọi người phải đương đầu mỗi ngày.
Yoga đưa ra 1 giải pháp tiện lợi nhưng mà thực tế cho các vấn đề ở trên mang giúp chúng ta tìm một sự cân bằng ở trong cuộc sốngcủa mình.
Ngồi thiền
Bộ môn Yoga không những ngừng lại ở những phong độ asanas. Là một phần cấu tạo thành với Bộ môn Yoga,thiền cũng là một cách thức có tính hệ thống với công nghệ về hội tụ trí não. sự bức xúc của nhân loại Trong khi luyện tập thiền định là khác so sở hữu giận dữ cộng phổ quát bao tay về tâm lý và sinh lý nhức đầu. thiền khiến cho mát hệ thần kinh trọng điểm, tương đối thở,nhịp đập và áp huyết.
Ai tập luyện thiền đều đặn cách thức sẽ được tình trạng thăng bằng và hài hòa nội tâm, và khi chậm tiến độ sẽ cảm nhận được sự an ninh và sự an vui ngập tràn.
