Các chấn thương do tập yoga gần đây gia tăng nhiều, thường do chấn thương vùng cổ, vai gáy và lưng, do tập sai tư thế… Các động tác khó lặp lại nhiều có thể kéo giãn dây chằng, đau khớp vùng chậu, căng cơ vùng cột sống, lưng, cổ, vai, đầu gối, cẳng chân, đĩa đệm cột sống, gây chấn thương...
Rất nhiều thành viên tập yoga chểnh mảng bỏ ngoài tai tất cả các điều khuyên và chỉ dạy của thầy dậy dẫn đến nhiều hậu quả đáng tiếc. Ví dụ điển hình là 1 số bạn dưới đây
Chị Ngọc Anh (45 tuổi, ở Mai Động, Hà Nội) đi tập yoga được gần một tuần. Thấy nhiều người nói động tác khoanh chân bẻ gối nhổm dậy, xoạc chân, vặn người… rất dễ chịu cho lưng và hông, nên dù được thầy giáo dặn với người mới tập hãy làm từ từ… nhưng chị vẫn cố tập “cho bằng người”. Sau đó, chị cảm thấy hơi đau đầu gối, vùng háng phải. Nghĩ là mới tập nên bị vậy nên chị Ngọc Anh vẫn cố tập. Tới khi cơn đau lan tới vùng thắt lưng, cả khi xoay người, khi đứng thì chị buộc phải đi bệnh viện khám. Bác sĩ chẩn đoán chị bị rách cơ bám chỗ khép đùi, phải ngừng tập và uống thuốc điều trị.
Xem thêm chế độ ăn chay ảnh hưởng thế nào đến tập yoga Tại Đây
Còn chị Thu Hòa (38 tuổi, ở đường Nguyễn Hoàng Tôn, Hà Nội) hay bị stress, khó ngủ, đau thắt lưng lâu năm cũng chọn môn yoga để nâng cao thể trạng. Sau 2 tháng học ở trung tâm, chị mua sách về tự tập tại nhà thiếu người hỗ trợ và chỉ dạy các động tác, đặc biệt chị còn tập thẳng trên nền sàn mà ko có 1 chiếc thảm tập yoga nào để bổ trợ. Dẫn đến bị ngã ở bài tập trồng cây chuỗi khiến ngã gãy cổ phải đi bó bột và buộc nghỉ tập
Yoga rất tốt nhưng vẫn lưu ý với các bạn đọc là cần người hướng đẫn và đầy đủ các dụng cụ tập luyện mới có thể đạt hiệu quả.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét